您所在的位置 首页>健康管理>医院简介
健康百科
类风湿患者注意以下生活细节
类风湿是类风湿性关节炎的简称,属于自身免疫炎性疾病。现代医学的手段还是不足以完全治愈好类风湿性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节,反复发作,呈对称分布,是一种极易受诱发因素影响的疾病,感染、天气变化、环境、饮食、精神因素等都可以引起关节腔内的无菌性炎症活跃,促使疾病的复发。因此,注意一些生活上的细节可以帮助人们规避患上该疾病,即使已经患上该疾病,注意生活上的细节也可以对人的病情有所缓解。
刚刚立秋,很多地方气温变化较大,很容易导致疾病复发,所以一定要注意关节保暖,警惕类风湿性关节炎发作。患者要牢记这些字:通风、向阳,干燥、温水、预防感冒,广州华兴康复医院提醒大家在生活上注意以下细节:
饮食:
关节炎患者平时要注意自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量。饮食上要吃容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,不要吃辛辣,油腻的食物。类风湿患者要多用植物油,少用动物油,动植物脂肪比例为2:1为宜.可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉,以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。多吃开胃的食物如大枣,薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
穿着:
夏秋交替季节,天气变化多端,经常出现早晚凉风阵阵,中午却艳阳高照的情况,有些女性在这一时期,没有及时添加衣服,导致关节部位受凉,极易诱发各类关节疾病。受凉后,可以多用热水泡泡脚,暖暖膝盖。
立秋之后,这时最重要是保暖,类风湿关节炎患者要尽量避免空调和电扇直接对着身体吹冷风,也不可长时间待在空调房里,不要着凉,随时注意身体保暖,特别是关节的保暖。其次,患者不要随便接触冷水和冻水。再次还要注意经常晒晒床垫和被褥。每天睡在潮湿的床垫和被褥,等于“久卧湿地”,寒湿侵入体内,就会加重病情。
睡眠:
应注意休息,避免疲劳过度。需要注意好睡眠的质量,保持每天都有充足的睡眠时间,在睡前几小时,避免使用咖啡因这样的兴奋剂。要减轻关节的压力,在晚上不需要盖一些沉重的毛毯。坚持一个睡眠时间表。对每个人来说,设定好睡眠和起床时间都是很好的建议,但对于那些患有风湿性关节炎的人来说更是如此。
运动:
运动可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,还可以帮助排除多余酸性物质。类风湿性关节炎患者平时多注重关节的功能锻炼与运动,如走路、打太极拳、跳舞、爬山等,均可因人而异选择进行,但以走路锻炼为最佳方式。刚开始锻炼时,可做一些短时间、低强度的运动,然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位,避免一个关节长时间受力,如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。
运动后切忌不能用冷水洗澡,以免着凉,诱发感冒和骨病等。此时冲一个热水澡,可以快速消除身体疲劳,恢复旺盛的精力。运动后,如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象,可以适当进行按摩,促进血液循环。
心态:
保持乐观心态,得了类风湿关节炎一定要想得开,这病没什么大不了的,要在战略上藐视它、战术上重视它,生活本来是美好的,接受它,就当是生活给你的人生考验,生活必将与其他人一样美好!保持良好的精神状态,正确对待疾病,学会释放压力,切不可急躁焦虑,也不可满不在乎,更不能情绪低落。要善于自制,努力学习,积极工作,心胸宽广,愉快生活。

最后要预防感染
细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一,有些类风湿性关节炎患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、等感染性疾病之后发作,预防感染和控制体内的感染病灶相当重要。
点击数:7062   录入时间:2018-8-10   【打印此页】 【返回】
注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,未经允许,谢绝转载。图片与文字来源与网络,如有侵权请联系删除。