宫寒，其意思即子宫寒凉，众所周知，子宫是女性孕育后代的主要场所，作为人体脏器，而且是女性身体中最脆弱也最重要的脏器之一，通俗地讲，子宫就是孕育孩子的房子，房子寒冷，还适不适合胎儿生长呢？另一方面，从中医学讲，宫寒是指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症，可以服用中药育宫培麟丸进行调理。子宫健康直接影响怀孕顺利与否。

那么，宫寒既然如此可怕，宫寒的表现在哪些呢？

一、月经周期延后，从十几岁的豆蔻少女到四十岁的中年女性都存在有月经推迟的经历或者症状，宫寒女性摸不准月经规律不说，还常常伴有莫名的疼痛，严重的患者疼得睡不着吃不下，甚至疼得呕吐、晕倒。

二、白带多且稀，也属于宫寒的表现之一，患者白带清稀、量多，小腹不温，眩晕疲劳。患者在行经期间还出现腰酸或腰痛、两乳胀痛等现象，月经色深或者伴有血块

三、全身发胖，并非所有全身发胖者都是宫寒者，而是宫寒发胖者还伴有气短乏力、反应迟钝，失眠多梦等症状，原因在于子宫自身热量不足，为了维护自身生理机能，脂肪便充当起“护宫使者”的责任，长期以往，子宫越冷就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

饮食调理暖宫驱寒

女人宫寒吃什么好——当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

女人宫寒吃什么好——阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

女人宫寒吃什么好——桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

女人宫寒吃什么好——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

女人宫寒吃什么好——枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。